חברה באמת תודה רבה
אני לא תותח אני רק משקיע והולך לפי מה שגיל נתן לי
היום עשיתי את התוכנית החדשה סקאווט תרגיל שגומר תגוף והוא הביא לי סופרסטים ועוד כמה תרגילים נוספים..
גלעד תודה רבה גם אתה יודע איך גיל בקטע הזה ואיזה תותח הוא
עוד חודשיים פגישה הבאה אם אני עומד במטרה אני הבנאדם הכי מאושר עליי אדמות
המטרה
קודם כל לרדת למידה 44-46 בג'ינס ש44 יעלה צמוד אפילו ו46 יעלה טובה וקצת גדול
חולצה להגיע ללארג'
עכשיו במשקלים
משקל 93
היקף 92
היקף יד 39.5(אחרי ששומן ירד והשריר שמה יגדל)
אם אני מגיע לזה זה ליגה..
גלעד יש לי שאלה כמה שקלת וכמה אחוזי שומן וכמה אתה עכשיו?
והגובה שלי מטר 85
|