הוא עשה לי קרע בשריר בבטן בשנה שעברה, אז אני לא מת עליו...
זה תרגיל יחסית מבודד ,כלומר מדובר בתנועה לא טיבעית כלכך ולכן הוא די מסוכן, החל מסכנה של פריקה בכתף (לפני כמה שנים הוא גם הוציא לי אותה לרגע מהמקום) , מתיחה של שריר הסרטוס ,לחץ על פרק כף היד ,מתיחה מוגזמת בבטן וזה עוד לא הכל.
צריך להזהר גם מתרגילים עם מנוף ארוך, כי כל קילו שנעלה יוכפל באורך המנוף ואז קשה לעלות בהדרגה וקל להגזים.
בקיצור ,זה לא תרגיל שאני כלכך אוהב.
|