ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
זה קצת מאוד פחמימה אחרי אימון... אתה שוקל 70 קילו לא? אתה צריך בערך 14 כפיות לא 4...
|
:O :O :O :O :O
אמממ צריך 0.8 גרם פחמימות לכל ק"ג גוף אחרי אימון אם אני זוכר נכון, לא ?
משום מה תמיד הזנחתי את זה, וצרכתי רק 4-5 כפיות...