צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-08-07, 16:49   #5
- Idan -
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי של- Idan -
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 7,163
שלח הודעה דרך Yahoo אל - Idan -
ברירת מחדל

טוב ראיתי במאמר שמשה תרגם, שדייב טייט ממליץ להתחיל את הסקוואט עם 65% ולהגיע לשבוע 4 עם 75%. בכל אתר כתוב אחרת מסתבר. אבל אני זוכר שבעצם גם אני התחלתי עם 65%, למרות שעד שכבר הגעתי ל-75% זה היה כבר ממש קשה ומתיש. בכל מקרה אני ממליץ להתחיל מקטן, תנסה ותראה איך זה מרגיש, מקסימום תמיד אפשר להוסיף.
- Idan - מנותק   הגב עם ציטוט