ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gever
מה אתם אומרים על שילוב כזה סופר סט תוך כדי הדגשה בכל סופר סט את השלב הקונצנטרי והאקצנטרי 4 שניות לעלות 4 להוריד ולנסות לעשות 6 חזרות בכל סופר סט כדי שזה יעבוד על כוח טהור ?
|
כנראה לא הבנתי אותך בפוסט הקודם
6 חזרות לא יעבוד על כח טהור אמנם יעזור בכח אבל בעיקר היפרטרופיה
ו4 שניות כל שלב זה ממש לאט חשבתי אמרת כל החזרה 4 שניות