[מתאמן צעיר]

פורסם במקור על ידי gever

אם אני עושה בתרגיל יותר חזרות מ20 למשל 50 100 וכולה זו צורת עבודה טובה על סיבולת או שזה מיותר?

האמת שמיותר. עדיף לעשות למשל 30 חזרות עם המשקל הכי קשה שאתה יכול לעבוד בו, מאשר 100.