ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Daniel-Barak · 10-11-06, 08:28

יותר מידי סטים!! (ואני יוצא מהנחה שזה Ab 4 אימונים בשבוע)
אבל מה, תוסיף 2-3 סטים לירך אחורית, ז"א עוד תרגיל שעובד על השריר הזה, חוץ מכפיפת ברכיים
לא רציך לעשות 20 חזרות לתאומים, טווח 6-12 עדיף
ואל תאמן אלכסונים לא כדאי

10-11-06, 08:28	#2
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	יותר מידי סטים!! (ואני יוצא מהנחה שזה Ab 4 אימונים בשבוע) אבל מה, תוסיף 2-3 סטים לירך אחורית, ז"א עוד תרגיל שעובד על השריר הזה, חוץ מכפיפת ברכיים לא רציך לעשות 20 חזרות לתאומים, טווח 6-12 עדיף ואל תאמן אלכסונים לא כדאי __________________ Daniel