[Ronush]

פורסם במקור על ידי VoRteX

כשאתה מבצע סט לכשל, אתה מפעיל יותר סיבים מהירים מאשר שאתה מפעיל בסט שהוא לא לכשל.
אומנם, עדיין לא גייסת את כולם.
עייפות ותשישות של מערכת העצבים עצרו אותך לפני זה.
זוהי המשמעות של כשל-שרירי - מנגנון הגנתי של אמא טבע.
כדי לעבור אותו, אתה צריך לעבוד על החלק הכי חזק בשרירי המטרה, בשיא הכח בנקודה, ולטחון את חלקי הכח.|משפט שאני לא בטוח שתירגמתי נכון|
המקום המתוק, כפי שאנחנו אוהבים לקרוא לו, הוא בד"כ מתחת לאמצע הנקודה אבל לא כל הדרך עד לנקודת הסיום. חזרות עם חלקים מציתים את הסיבים המהירים ומכך אתה מקבל גדילה קיצונית בכל סט.
זה יעיל מאוד לאימוני מאסה.

למה הכוונה ?