ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי רומם אברבוך
הייתי מוסיף לפחות עוד תרגיל לכתפיים, שתי תרגילים לא נראה לי שמספיק.
ואת התרגיל שארנולד עושה לבייספס אני עושה שאני נשען עם היד החופשית על הספה שלי, כדי לצמצם תנועות לתנופה, שהשריר יעבוד עם כמה שפחות תנופה מהגב.
|
אני פשוט לא נעזר כל כך בגב עם התרגיל, אני נישען על משהו עם היד השנייה.
וכניראה שאני אוסיף תרגיל לכתפיים..תודה.
עוד חוות דעת?