אשכול: התרגילים האהובים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-08-07, 20:42   #9
megashape
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
ברירת מחדל
רגליים - סקוואט
חזה - לחיצת חזה כנגד מוט
גב - טי-באר
יד קדמית - פריצ'ר קורל
יד אחורית - close-grip bench
כתפיים - לחיצת כתפיים לפנים
__________________
megashape מנותק   הגב עם ציטוט