ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Noise-D
המטרה שלי היא לבנתיים היא לרדת באחוזי שומן.
אני יודע שאירובי זה מצוין למטרה שלי אבל רק רציתי לדעת אם האירובי ישפיע על האימון האנאירובי שעשיתי יום לפני.
ומה זאת אומרת:
"רק תשלים את הקלוריות אחרי זה?"
|
כדי לרדת באחוזי שומן אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי
אם אתה רוצה לעלות במסת שריר אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי אז אם אתה עושה אירובי אתה צריך להחזיר את הקלוריות ששרפת