החלטתי שבמאסה אני אעלה בשרירים הגדולים [ גב, חזה, רגליים] 5 ק"ג בכל חודש, בכל תרגיל (או לפחות תרגיל ראשון), בקטנים [כתפיים, יד קדמית, יד אחורית, תאומים] 2.5 ק"ג כל חודש.
החלטתי לנסות את הדרך הזו כי במה שניסיתי קודם לא התקדמתי.
__________________
כל מה שצריך זה אמונה!
|