אז איך אני בידיוק משפר את התכנית הזאת, יש לי אימון ראשון (a)
מחר של התכנית, אז בעצם A אני לא נוגע, כי אפשר להגיד שהכתפיים והרגליים
שווים באותה מידה מבחינת כמות הסטים.
מה עם B ו-c?
לקצץ את היד האחורית\קדמית בסט, ככה שזה ייצא לשריר הקטן 6 סטים,
ולהוסיף סט לחזה, ככה שזה ייצא משו' כזה:
9 סטים חזה\גב
6 סטים יד קדמית\אחורית
זה סביר?
|