אחרי אימון אתה צריך אנרגיה זמינה .
לדוגמא אתה שותשה שייק חלבון או אוכל מאכל שמכיל חלבון אתה רוצה שהחלבון ילך לשרירים לא לאנרגיה , סוכר הענבים או כול פחמימה זמינה אחרת מבאים לגוף אנרגיה ובנוסף תגבונה גליקמית שעוזרת לחלבון להיספג
__________________
mmm
|