אשכול: סקוואט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-11-06, 20:44   #9
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל
זה יוצר לחץ מיותר על הברכיים,תנה לשים פלטה של משקולת כשאתה עומד תשים את קצה העקבים על שתי הפלטות
ואז תנסה לעשות כמובן עם הטכניקות שאמרו לך(תחת גב וכו')
המשקולות עוזרות לך לא ליפול אחורה
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט