אשכול: Abc תוכנית חדשה עם עזרה מסרטים-תגובות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-08-07, 20:56   #7
r0y
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,848
שלח הודעה דרך MSN אל r0y
ברירת מחדל
אוקיי זה הסדר
חזה +כתפיים+בטן
גב+טרפזים+יד קדמית
רגליים+יד אחורית+בטן
ככה יהיה טוב?יקרה מצב פעם בשבוע כל שבוע שיהיה אימון יד אחורית ולמחרת אימון חזה..זה נורא?אם כן אז הסדר יהיה כזה
חזה+יד אחורית+בטן
גב+יטרפזים+ד קדמית
רגליים+כתפיים+בטן
עדיף הראשונה או השנייה?

עברתי על התוכנית שוב..אתם לא חושבים שיש יותר מדיי חזרות בסטים..נגיד יש הרבה סטים של 12 חזרות שזה הרבה לא?
__________________
r0y מנותק   הגב עם ציטוט