אשכול: Fbw - דיון - כנסו בהמוניכם.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-08-07, 22:17   #2
SmaMMiT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 1,886
ברירת מחדל
בעיקרון זה דווקא תכנית למתחילים אתה יודע... סתכל בפוסט שפתחתי פה תראה מה זה באמת תוכנית קשה חחח
עם אתה מתחיל אבל הייתי מציע לך לפחות בחודש הראשון לעבוד רק רק! על בנץ סקוואט ודדליפט
3-5 סטים כל תרגיל אחרי זה , זה כבר משהו אחר
SmaMMiT מנותק   הגב עם ציטוט