ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
כל עוד השומן הוא בערך 30% מהסך הקלורי שלך או לפחות 0.7 גרם לקילו, והשאר פחממות אתה תשרוד
|
אז איך זה צריך להתחלק פלוס מינוס
30% חלבון
30% שומן
40% פחמימות
אבל זאת לא היתה השאלה שלי,
שאלתי למה צריך כל כך הרבה, צריך מספיק בשביל אנרגיה ו150 גרם חלבון בשביל בניית שריר כי שומן ופחמימות לא בונות שריר
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|