ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mahdi1
אני כבר מתאמן חצי שנה ואני עדיין מרים רק 20 קילו בכל צד והמוט 18....(.20 אני מרים בקושי)..איך אני יכול להשתפר..להרים עוד אני כבר חודשיים תקוע באותו משקל.......יש שיטות או עצות???
|
תן פרטים (בלי קשר..) גיל.. משקל..
אין כל כך שיטות.. יש תוספי תזונה שיעזרו לך להחזק.. אבל 20 קילו זה לא רע יחסית לחצי שנה אימון..