ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי keterz
איפה אני יכול להשיג תכנית לעלייה במסה , כמה שיותר נקייה .. לא רוצה לעלות עם כרס , האם אני צריך לשלב עם האימונים הליכות או ריצות ? היד שלי די קטנה אבל יש לי אחוזי שומן בבטן .. זה קנס... אני רוצה שהבטן תרד קצת ולעלות במסה.. זה אפשרי ?
|
לפי השאלות אתה מתאמן חדש - בהצלחה.
יש לך המון שאלות מורכבות, אני ממליץ לך להסתכל במאמרים באתר ואחר"כ
לשאול שאלות יותר ספציפיות.