ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
2 קילו חלבון למסה רזה זה יותר מדי
עדיף לך 2 גרם חלבון על כל קילו מס"הכ הגוף שלך
|
חח אתה מסטול אם כבר לסה"כ משקל כולל זה יותר מידי
אני הרי שוקל 80 על 12 אחוז שומן זה אומר שהמסת גוף רזה זה 70.4 *2 =140 גרם חלבון
ואם אני עושה סה"כ כולל 80*2 זה יוצא לי 160