[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי bad boy

אם לא רוצה 6 חזרות בהמשך שהגוף יתחזק טיפה

אםם פלייס יש מצב
מישהוא יכול להביא תמונה ינו אם הכבל ובלי הכבל בחופשי שאני יראה מה ההבדל ואם אני מבצע אותו נכון ביכלל חוץ מהתוכנית שלו חח

לא חייב 6,אתה יכול לתת לו גם 8 אבל אתה תקוע רק על 10 חזרות.
צריך לגוון בכל תרגיל,שניים, מספר חזרות שונה.