ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
תחליף בפלייס,יותר עדיף..
ליד קידמית תוסיף עוד תרגיל,ותגוון את מספרי החזרות בין 6-12.
אתה תקוע יותר מידי על 10 חזרות.
|
אם לא רוצה 6 חזרות בהמשך שהגוף יתחזק טיפה
אםם פלייס יש מצב
מישהוא יכול להביא תמונה ינו אם הכבל ובלי הכבל בחופשי שאני יראה מה ההבדל ואם אני מבצע אותו נכון ביכלל חוץ מהתוכנית שלו חח