ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Tal67
אוקי תקשיבו עם סקוואט יש לי טיפה בעיה, גם ככה אני טיפה פוחד שהוא יפגע לי בברכיים ובכלל להוסיף משקל זה רחוק ממני וכן אני לא בחדר כושר אבל אני עובד נכון ומאמץ היטב את כל גופי ויש שיפור, בקרוב הרשם לחדר כושר אבל עדיין אני יחכה עם ההוספת משקל.
בקומות כמו הבטן אין לי בעיה להוסיך משקל אבל כשזה מגיע לברכיים\גב אני לא משחק עם זה.
אולי אני נשמע לכם כמו איזה נוב או משו אבל כזה אני, אולי טיפה פרנואיד אבל מה לעשות אני דואג
לעצמי \=.
|
גם אני כזה שיש לי רגליים צרות כאלה ואתה לא ממש פרנואיד..אני מפחד לעשות אפילו סקווט בסמית משין ואנלא שם תחגורה הזאת ואני מפחד שלא תיהיה לי איזה פריצת דיסק או איזה משו שאני יצטר שעשיתי סקווט...אבל אם זה בלי משקל אין בעיה...
תעשה מכרעים עם משקל..אין ממש סיכון או שתעלה ותרד ממדרגה גבוהה כשאתה תופס משקולות זה גם תרגיל דיי טוב...