ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

boris19 · 29-07-07, 23:32

קודם כל תגביל את כמות הסטים שלך בתוכנית
שריר גדול 12
שריר קטן 9

ותעבוד לפי טווח חזרות עד 8, כשבחלק מהתרגילים תעשה ש2 הסטים האחרונים יהיו במקסימום משקל שאתה יכול ועד 5-6 חזרות.

בהצ'..

29-07-07, 23:32	#2
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	קודם כל תגביל את כמות הסטים שלך בתוכנית שריר גדול 12 שריר קטן 9 ותעבוד לפי טווח חזרות עד 8, כשבחלק מהתרגילים תעשה ש2 הסטים האחרונים יהיו במקסימום משקל שאתה יכול ועד 5-6 חזרות. בהצ'..