אמממ
מצאתי בbb.com
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...inMuscle=Chest
סתכל למטה ב:
Bent-Arm Dumbbell Pullover
Exercise Data
Main Muscle Worked: Chest
Other Muscles Worked: Triceps, Shoulders, Lats
Equipment: Dumbbell
Mechanics Type: Compound
מה שחידש לי זה ההפיכה של התרגיל לתרגיל מורכב על ידי כיפוף המרפק בתנועה, מה שמפעיל יותר משני מפרקים...
ואגב, בclose grip bench press האגוניסט הוא טרייספס או החזה ? בEXRX רשום שהטרייספס אבל פה בBB רשום שהחזה...