ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Logout
חחח אז ביגלל זה אני שואל פה...מה כדי לע/שות? איזה תרגילים מומלצים לעשות..יעני במישקל גוף..כי אני רוצה לכסות את כל שרירי הגוף..טוב נו כימעטץ...(כל הידיים וכתפיים בטן חזה גב רגליים..)
אבל הקטע ששכיבות שמיכה זה ממש קל..ואני לא רוצה לעבוד על סיבולת שריר ועלשות 100 חזרות...יש מבין? =]
|
אז תבקש ממישהו שיפעיל עליך התנגדות כשאתה עולה, או שתקשור צלחת על החלק העליון ביותר בגב (קצת מתחת לעורף, בקו השכמות), שהסיכוי לפציעה יקטן...