ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IGOR
מהה? אני לא מבין מה אתה רוצה להגיד.אמרו לי פה שצריך לעשות 1-5 חזרות.אז אולי תגיד לי אתה כמה חזרות צריך לעשות כדי לפתח כוח ?? בבקשה..
|
אני הייתי נשאר על תווך של 6-8 חזרות, במיוחד כשמדובר בדו-ראשי שהוא שריר לא גדול.
תאכל טוב, תתאמן נכון ותאמין לי שתתחזק.
