29-07-07, 05:52
|
#16
|
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
עמית איך בדיוק קשורה זרימת הדם לרמת ההיפרטרופיה בשריר ?
אתה יכול לעשות סט אחד של 100 חזרות עם 2.5 קילו יד קדמית, או לעשות 3 סטים של 8 חזרות כל אחד, עם 17.5 קילו לדוגמא. בראשון תרגיש את הפאמפ הרבה יותר, בשני אתה תגדל.
|
מישהו כנראה שכח לרשום במאמר שזרימת דם מספקת חומרי בנייה לשריר
עכשיו אני לא מדבר על פאמפ בטווח של 100 חזרות אבל פאמפ בטווח של 12-6 חזרות יכול רק להועיל |
|
|