[SpitFire]

ראיתי פעם סרטון של מילוש סקרב, והוא מסביר על החזה איך מאמנים הכי טוב את זה, הוא אומר שצריך להביא תמרפקים החוצה בקו ישר ולהרים תחזה למעלה...הנה הסרטון:

http://thefitshow.com/week3/milos_chest_large.htm