הייתי ממליץ לפני אימון סנדוויץ' עם 2פרוסות גבינה צהובה או צלחת אורז
שעה אחרי אימון סלט ירקות 2-4 פרוסות לחם+ביצה+קוטג'
לפני שינה...
פרוסת לחם עם קוטג' וכף שמן זיצת.
מה אתם אומרים?
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-Two
במילה אחת אתה מלך.
|
[quote=Eldar Azulay;970410]שתוק שתוק אתה לא העלאת תמונות בכלל ואני שם עליך אלף זין מפגר
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|