כמה קלוריות יש בשאר הארוחות
לא טוב לדחוס הכול בארוחה אחת ,אם בכול זאת אתה רוצה
אתה יכול להוסיף בבוקר פירות יבשים וגרנולה זה בערך עוד 300 קלוריות תלוי בכמות אפשר אפילו יותר כול 10 אגוזי מלך זה 100 קלוריות בערך אתה יכול לאכול
או שתסיף איזה 100 גרם חלווה או שקדים אגוזים וכו וכבר עוד 500-600 קלוריות משומן איכותי
__________________
mmm
|