ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ruhl
שינוי טוב.
העיקר אל תעשה טעויות של מאסה קודמת כדי לא להגיע שוב לכאלו אחוזי שומן.
|
כנראה שלא הובן, התמונות הראשונות, זה לא האחוזי שומן שהגעתי אליהם בגלל המאסה,
ככה התחלתי להתאמן ב BB, זה היה האחוזי שומן שהגעתי עליהם למרות שהיו לי איזה 6 שעות
אירובי בשבוע, ולא הייתי טוחן אוכל כמו מטורף, החילוף חומרים בזמנו היה על הפנים.
תודה לכולם על התגובות, המאסה הבאה מתוכננת כבר מבחינת תפריט ומבחינת אימונים,
אין יותר נקי מזה, אני ממשיך אירובי כי אני גם עוסק באומוניות לחימה, כשאני חוזר
מפולין אני העלה ת'תוכנית והכל ללוג, אני אצטרך קצת עזרה בשיפור התוכנית,
זה יוצא 9 אימונים בשבוע (בכללי כולל אירובי , חדר כושר וקרבות / אומנויות לחימה)
ומכיוון שהגוף שלי עדיין "בתולי" יחסית נקווה שנגדל מהר וטוב!, בנוסף הכנסתי למשוואה
את העניין שהחילוף חומרים שלי יהיה דיי מהיר בגלל כל האימונים השונים, אני מקווה
(מותר לחלום
) שביולי אני יוכל להביא לכם תמונות על אותו אחוז שומן רק עם עוד 8-10 קילו שריר.
דרך אגב למי שאמר שהבטן לא נראית בחיטוב, קוראים לזה שריר בטן, אם רואים ת'צורה שלהם, זתומרת שאתה חטוב,
בין זה לבין הרוחב / עומק זה הגנטיקה של כל אחד. בקשר לג'ינו, לא יודע, כל אחד אומר משהו אחר,
אני חושב שיש לי קצת ממש בקטנה כזה.. FISH EYE כמו שעומרי אוהב להגיד אני חושב.
דרך אגב מס'2 למרות שזה חיטוב, עליתי בכל משקלי העבודה שלי במשך הזאת, זתומרת שהזמן לא היה מבוזבז לחלוטין
