אני מסכים עם Ori הכסוף
שמעתי בעצתו והתחלתי Ab לפי החלוקה הזו : A חזה כתפיים טריי B גב רגליים בייספס
ואני מאוד מרוצה, גם מהתוצאות, וגם מהאימון עצמו.
אל תחשוב שabc יותר טובה רק בגלל שיש יותר סטים..בab אמנם יש פחות סטים אבל תדירות הגירוי של כל שריר היא 72 שעות לעומת Abc ששם זה 96 שעות.
גם בחלוקה הנ"ל, אתה יכול לראות שכתפיים וטרייספס עובדים עם החזה, ככה שחצי עבודה כבר יש, אותו דבר לגבי הגב והבייספס.
אני מציע לשקול Ab! אם צריך אני יעזור לך בחלוקה ובתרגילים.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|