ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
הארוחה שאחרי אימון והארוחה שאחריו הם נורא חשובות ככה שאתה הולך לשחק כדורגל ולא בטוח שאתה אוכל אחרי אימון ואם כן הארוחה הבאה שהיא אחרי שעה ורבע אותה בטוח אתה לא אוכל אז ראסמי אל תצפה לתצאות יותר מדי טובות אלה אם כן יש לך גנטיקה טובה
|
הקטע הזה של הארוחה אחרי הארוחה שאחרי האימון הוא דיי מיתוס לדעתי. אם אני מכניס את כמות הקלוריות ביום שאני צריך להכניס, מה זה משנה אם אכלתי שעה ורבע אחרי הארוחה שאחרי אימון או חמש שעות אחרי הארוחה שאחרי אימון?