ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
אם אתה שוקל 140 קילו אתה חושב שתצליח לעשות מתחת יותר מפעמיים מקס' ?
|
בטח שהוא יצליח, לרוב בודיבילדרים ששוקלים 140ק"ג כמובן שיש לך גם מסה רצינית של שריר.
אני מאמין אם הם לא עושים מתח אז הם עושים פולי-עליון. שמה הם מרימים משקלים
שזה איכשהו תמיד יוצא שווה או מעל למשקל הגוף שלהם, לכן במתח הם יוכלו לעשות בקירוב את אותם חזרות שעושים בפולי-עליון.
* סתם בשביל הדוגמא: היה לי חבר ששוקל 115 ק"ג על 14-16% שומן, הבנאדם עשה איתי
4 סטים של 8 חזרות.