ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gozal
נשמה,כבר סיימתי חיטוב..ואתה לא תאמין-הייתי פחות רעב אז מאשר עכשיו במסה...
אצלי זה פסיכולוגי...תמיד בחיטוב דמיינתי לעצמי את ה9% שומן שאני יראה במראה אז לא חשבתי על אוכל בכלל אבל עכשיו במסה אתה יכול להעמיס יותר אוכל אז כמו שהפתגם אומר "עם האוכל בא התיאבון"...
וואי,ההודעה הזאת עשתה לי חשק לטוסט+דאבל צ'יז+קטשופ+אורגנו וזעתר
|
יכול להיות שזה לא רק פסיכולוגי.
אם אתה אוכל ארוחות גדולות, עם הרבה פחמימות, ובעיקר אם יש לך שם פחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה,
אז אחרי כמה שעות (במקרה הטוב...) תרגיש שוב רעב ויהיה לך חשק לאכול עוד ובמיוחד עוד פחמימות.
זה נקרא "תשוקה חוזרת לפחמימות" ונגרם, אם אני לא טועה, מירידה של רמת הסוכר בדם מרמה מאד גבוהה לרמה נמוכה.
בחיטוב אנחנו מאד מצמצמים את התשוקה החוזרת לפחמימות (או אפילו מבטלים אותה לגמרי),
כי אנחנו אוכלים ארוחות קטנות, עם מעט מאד פחמימות בדרך כלל, והפחמימות הן עם אינדקס גליקמי נמוך.