דרופסט זה סט שבו אתה עושה סט, מוריד קצת משקל ועושה עוד סט(בלי מנוחה ביניהם)
לדוגמא לחיצת חזה 100 קילו 8 חזרות, מסיים את זה 2 אנשים מורידים לך 10 מכל צד ואתה עושה עוד 8 חזרות
אפשר להמשיך להוריד.. אני לא מת על השיטה הזאת, לא הכי יעילה להיפרטרופיה..
מה שכן, זה יתן לך פאמפ מטורף..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|