חזה הייתי מוריד סט מכל תרגיל ומוסיף עוד 3*6-12 של חזה עליון עם מוט.
קיקבק הייתי מחליף בפרנץ' פרס.
רגליים, לא הבנתי מה עשית גם עם הסטים שלחיצה...
יד קדמית-מה זה הברכיאליס? זה שם של שריר בכלל..
והתרגיל הראשון בביספס הוא עם מוט\משקולות\כבלים\מכונה??
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|