אשכול: לנפח זה טוב 6-5 חזרות 3-4 סטים?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-11-06, 15:23   #5
פאוור
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
 
הסמל האישי שלפאוור
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 981
ברירת מחדל
אף אחד לא יודע בדיוק מה הטווח שמנפח וכל אחד מביא מאמרים ועוד מאמרים....
אני ממליץ לך לעשות ככה .
תשלב שתי טווחי חזרות .חזרות נמוכות[3,5] וחזרות גבוהות[10,8]
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
פאוור מנותק   הגב עם ציטוט