ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - להוסיף סטים\תרגילים? במקרה שרוצים לעבוד יותר חזק על שריר מסויים.

Daniel-Barak · 21-07-07, 13:03

תלוי מה התדירות, וחשובה העצימות.
בד"כ אנשים נוטים לתת יותר סטים, וחושבי םשבכך הם ייעלו את האימון. זו טעות. אם אתה נותן כמות סטים +- שאתה אמור לתת בהתאם לתדירות, תדאג שהעצימות תהיה גבוהה, ז"א להרים משקל כבד (לך)

21-07-07, 13:03	#5
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	תלוי מה התדירות, וחשובה העצימות. בד"כ אנשים נוטים לתת יותר סטים, וחושבי םשבכך הם ייעלו את האימון. זו טעות. אם אתה נותן כמות סטים +- שאתה אמור לתת בהתאם לתדירות, תדאג שהעצימות תהיה גבוהה, ז"א להרים משקל כבד (לך) __________________ Daniel