ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
יותר מידי סטים
גם לשרירים גדולים וגם לקטנים.
הטווח חזרות לא מגוון מספיק, אתה נתקע על 10 חזרות
|
שכחתי להגיד שאני מוריד פעם סט מפה פעם סט מפה זה לא קבוע..
כי אמרו לי לעשות 18 לשריר גדול ו12 לקטן.. אבל לא ידעתי מה להוריד.. אז זה לא קבוע..