ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Sagilevi · 20-07-07, 21:21

כמה דברים שכדאי לשים לב:

* מנח גב נטרלי - כל עמוד השדרה בנוי בצורה של קימור קיעור קימור. לשמור על אותן זוויות כמו בעמידה גם בתרגיל הזה.
* לא לבצע פשיטה בגב.
* להעלות משקלים לאט לאט כדי שזוקפי הגב יתחזקו.

20-07-07, 21:21	#9
Sagilevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Sagilevi הודעות: 302	כמה דברים שכדאי לשים לב: * מנח גב נטרלי - כל עמוד השדרה בנוי בצורה של קימור קיעור קימור. לשמור על אותן זוויות כמו בעמידה גם בתרגיל הזה. * לא לבצע פשיטה בגב. * להעלות משקלים לאט לאט כדי שזוקפי הגב יתחזקו.