תודה, הוספתי את הלינקים מהפוסט הזה להודעה.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DropDead
עוד שאלה קטנה ותודה שענית
התנועה אמורה לבוא מהתחת ולא הברכיים נכון ?
|
מתוך
Starting Strength
ציטוט:
|
"Notice that you raised your butt/hips/ass out of the bottom"...
The squat is a hips movement, and you come up from the bottom using your hips first. Don't think about your knees straightening out, don't think about your feet pushing against the floor, don't think about your legs. Just drive your hips up out of the bottom and the rest will take care of itself.
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT
|
אחחח, The Cable Guy. הוספתי גם.
