אחלה צ'אט פתחתם פה :]
בכל מקרה רן תודה..
לכתוב את התפריט כולו זה בעיה קצת אבל אני אערוך ואכתוב מחר.
בתכלס יש בו בערך 120 גרם חלבון אני חושב (ואני שוקל בערך 50-52).
התפתחות יש קצת מאז שהתחלתי... והתחלתי בערך עם משקל של 45-46 קילו (אבל לא מאז אני משתמש בתפריט שיש לי עכשיו), פשוט עליתי באכילה של בנאדם רגיל בערך...
תודה על העזרה.
|