ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gad57
מה הבעיה בטונה?
|
יש לי כמה תיקונים ברשותך,
1)בארוחת ביניים אחרי ארוחת בוקר, תכניס את השומן של הארוחה לאחר האימון.
2)בארוחת ביניים אחרי הארוחת צהריים הייתי נותן 2 כפיות טחינה.
3)בארוחה אחרי אימון הייתי נותן במקום טונה חזה עוף או בשר אחר דל שומן, מומלץ לגוון ולא כ"כ הרבה טונה. בנוסף, למה לחם? תכניס פסטה/אורז/תפו"א/פתיתים.
4)בארוחת לילה, חבל על הקוטג' 3%, סתם קלוריות. תאכל 0.5% ותוסיף עוד לחם או משהו.
5)אין מספיק ירקות לטעמי.
כמה שאלות:
-התפריט נראה דיי קשה, לא קשה לך 2 סקופים במקום אוכל אמיתי?
-עם כבר סקופ אחרי אימון, לא יותר נוח סוכר ענבים במקום תמרים?
מה הגובה שלך ד"א?
ההתרשמות שלי היא שהאוכל שלך לא מספיק איכותי. חוץ מזה, אני חושב שהתפריט שלך דל מידי.
אבל זו רק ההתרשמות שלי.