אני מתאמן 6-5 פעמיים בשבוע (לא תמיד 6 אימונים בשבוע)
יום ראשון -אימון כוח+אירובי זה שעתיים שעתיים וחצי של אימון
יום שני -אירובי שעה
יום שלישי אימון כוח ואירובי שעתיים שעתיים וחצי
יום רביעי אירובי שעה
יום חמישי אימון כוח ואירובי שעתיים שעתיים וחצי
(לא תמיד) יום שישי אימון אירובי שעה
