סיום תקופת החיטוב זה הזמן שאתה מגיע לאחוז השומן הרצוי (בדר"כ זה 7-10... אבל זה אינווידואלי בעצם) ומאותה התקופה בדר"כ חוזרים
בהדרגתיות לתקופת המאסה
לוקחים שבוע - שבועיים עם מאזן נייטרלי (לא עולה במשקל ולא יורד) ועם העלאה הדרגתית בפחמימות, ואז מפגיז עם מאסה
