אשכול: היתקדמות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 31-10-06, 22:12   #1
gever17
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 185
ברירת מחדל היתקדמות
טוב מה נישמע קודם כל
אז ככה נגיד היתאמנתם חודש על תרגיל בטן נגיד כפיפות בטן עשיתם 4 סטים שהבנתי שזה המקסימום ועשיתם בכל סט 15 חזרות ואחרי חודש וחצי חודשים זה ניהיה קל לכם מה הלאה איך מיתקדמים ? להוסיף סטים או להוסיף חזרות ועם זה גם תקף לתרגילים אחרים
תנו תגובות
gever17 מנותק   הגב עם ציטוט