[גולן]

פורסם במקור על ידי Leo

רוצה לעלות את הטסט'? תעשה 1rm דדליפטס כל היום עם 10 סטים ותגדיל.. אתה תגרד אימון יתר אבל אתה תראה איך ההחלמה נעשית מהירה ברמה שלך חצי לילה אחרי מה שלקח לך מקודם 3 ימים

ממש לא, דווקא טווחי חזרות נמוכים, RM1, לא תורמים לעלייה בטסטוסטרון בזמן ולאחר האימון!